Пијуцкајте ових 13 најздравијих газираних пића да бисте задовољили своју жељу за шећером

Кад год говоримо о соди, прво што нам падне на памет је вероватно,

"Они су најнездравија пића која постоје." Ово није у реду!

Сода и здраво могу се користити у истој реченици, а ми имамо најздравије опције соде које су заправо хигијенске. Да!

Можете их пити без размишљања и задовољити своје сладокусце.

Наравно, постоје 'нула' алтернативе које можете пити, али да ли је боље? Дођавола, вештачке ароме могу учинити више штете него користи.

Сада, ако је популарност исхране рангираних брендова не-не, коју другу опцију имате? Погледајте наших 13 газираних пића са ниским садржајем шећера које ћете заменити вашим редовним газираним пићем!

Рецимо наздравље овој светлуцавој листи најздравијих газираних пића! (Најздравија сода)

1. Газирани лимун

Калорије по порцији: 11 (без меда)

Садржај шећера: 1.2 г

Пијуцкајте потпуно природну верзију вашег омиљеног газираног лимуновог сока.

Ова здравија сода са мање шећера даће вашем непцу брендирани, примамљиви укус.

Све што вам треба је танко исечен свеж лимун, чаша воде и мало леда. Можете додати мало меда или соду заменити водом за тренутну свежину.

Бонус: За сличан укус сипајте лимунов сок (3 кашике по порцији), лимунова корицаи соду у чашу напуњену коцкама леда. (Најздравија сода)

2. Хонеи Гингер Але

Калорије по порцији: 15

Садржај шећера: 6 г

Пиво од ђумбира је један од најбољих газираних пића, али да ли сте сигурни да је то здрава опција за ваше тело? (чујемо како ваш стомак говори о не не! :п)

Пробајте здравију верзију која је подједнако укусна и укусна као и било које друго комерцијално пиво од ђумбира. Зар не верујете? Припремите се за себе!

У шерпу ставите огуљени ђумбир, лимету (без меса) и воду. Оставите да се крчка 20 минута, а затим процедите смешу. На крају оставите да се охлади у фрижидеру.

Додајте мед, припремљени сируп од ђумбира (2 супене кашике по порцији) у чашу напуњену ледом и газираном водом.

Украсите кришкама нане или лимуна и воила, ваша најздравија сода је спремна да вас освежи. (Најздравија сода)

3. Газирана вода са укусом

Калорије по порцији: Зависи од вашег избора воћа

Садржај шећера: Зависи од воћа

Имате ли здраву кока-колу? Број! Да ли је Сприте здравији од кока-коле? Не! али сприте има мање шећера, па да ли је сприте добар за вас? Наравно да не!

Међутим, сприте не садржи кофеин. Ипак, 12 фл оз може садржати 33 г шећера.

Направите свој најздравији поп! Да! Најмање шећера, али иста газирана сода.

И можете направити различите верзије тога.

Узми воће које желиш, кришка и прелијте минералном водом или можете скувати воћну мешавину у газираној води. (Најздравија сода)

4. Свјежа мента лимете или зелена сода

Калорије по порцији: 20

Садржај шећера: 0

Ако желите да знате за шибицу направљену на небу, ово је наше пиће, наша мента зелена сода са лимуном.

Ово је један од освежавајућих и најздравијих газираних пића које можете да имате! (Најздравија сода)

Да бисте уживали у звуку шиштања који чујете приликом отварања комерцијалних газираних пића, можете то учинити газираном водом.

Бленд ин а блендер за укус попут смутија.

Додајте листове нане (1 шоља), лимунов сок (1 кашика), црну со, половину воде и промешајте. (можете додати и мед)

На крају сипајте у коцкице леда напуњене стаклом. Напуните свеже направљену здраву соду остатком воде.

Украсите ментом, кришком лимуна и уживајте у примамљивом соду. (Најздравија сода)

5. Буббли Оранге

Калорије по порцији: 17

Садржај шећера: 2.4 г

Ако жудите за нечим цитрусним, светлуцавим, али не желите да повећате унос шећера, ова пенаста наранџа би требало да буде ваш најбољи избор соде. (Најздравија сода)

Контролишите калорије и слаткоћу на свој начин без жртвовања укуса!

Огулите и исциједите сок од поморанџе (4-5) лимуна или лимете. У тигањ додајте ољуштену кору, воду, киселу со и прокувајте.

Извадите га након 15-20 минута и оставите да се охлади. Узмите чашу или теглу, напуните је ледом и прелијте овим припремљеним сирупом од поморанџе. На крају додајте соду.

За 3 дела газиране воде биће вам потребна 2 дела наранџе. (Најздравија сода)

6. Стравберри Поп

Калорије по порцији: 25 (Коначна количина може варирати у зависности од грама јагоде коју користите)

Садржај шећера: 2.96 г

Заборавите све брендиране газиране јагоде које имате и попијте гутљај овог здравог, освежавајућег и мало шећера.

Чашу свежих јагода скувајте (док не постану сирупасте) у 2 чаше воде. Оставите да се охлади, а затим измиксајте. Требаће вам 3 дела пиреа од јагода са 1 делом соде.

Боб је такође твој ујак. Укусна здрава сода је спремна за послуживање. (Најздравија сода)

7. Мисти Грапе

Калорије по порцији: 32

Садржај шећера: 6.4 г

Ако желите да пређете са нездравих газираних пића са високим садржајем шећера на најздравије газиране сокове, замагљено грожђе је одлична опција за почетак.

Са сличним укусима свим брендираним пићима, сигурни смо да вам ова размена укуса неће бити тешка!

Помешајте пола чаше сока од грожђа са 1 чашом газиране воде и пола кашичице лимуновог сока. Укус! Ваша пјенушава сода од грожђа је спремна! (Најздравија сода)

8. Цхерри Тониц

Калорије по порцији: 19

Садржај шећера: 4 г

Овај тоник од трешања је здрава опција за укус као и свака популарна газирана пића без конзумирања вештачких заслађивача и високе вредности шећера. (Најздравија сода)

У тегли или чаши помешајте 1 део пиреа од вишања (1/4 шоље трешања прокувајте, охладите и помешајте), 1 чашу соде и 3 кашике лимуновог сока са коцкицама леда.

Посолите и на крају додајте 3-4 вишње за украс.

Напомена: Увек можете повећати или смањити количину састојака по свом укусу, али имајте на уму да то такође може променити садржај шећера и калорије по порцији. (Најздравија сода)

9. Коктел од малине

Калорије по порцији: 26

Садржај шећера: 0

Наша тела су преплављена многим вештачким заслађивачима или адитивима које добијамо на етикетама здравих сода.

Коначно је време да са свих нездравих поп пића пређете на најздравије газиране пића.

Ова сода са укусом малине је укусна, укусна, хранљива и што је најважније, без шећера.

Помешајте 1 део сирупа или пиреа од малине (1/3 шоље куваних, охлађених и измиксаних малина), 1 шољу соде и 1½ кашике лимуновог сока са коцкицама леда у тегли или чаши.

Уживајте у свом освежавајућем здравом коктелу без шећера!

10. Цитрусно кокосово пиће

Калорије по порцији: Коначна количина може варирати у зависности од састојака

Садржај шећера: Коначна количина може варирати у зависности од састојака

Ако желите да пређете са пића са вештачким етикетама на неке од најздравијих газираних пића, овај кокос, ананас, лимета и ђумбир може вам помоћи да се осећате добро.

Има примамљив, укусан и укусан укус који се издваја међу свим осталим газираним водама.

Помешајте 2 кашике здравог ароматизованог сирупа (1 чаша кокосове воде, 1 чаша сока од ананаса и поморанџе, 3 кришке ђумбира) са 1 чашом минералне воде.

Уравнотежите своје укусе, шећер и калорије!

11. Сода од грејпфрута

Калорије по порцији: 35

Садржај шећера: 14 г

Ова вода са укусом грејпфрута је свима омиљена здрава сода. Следећи пут када пожелите газирано пиће, одлучите се за неко нездраво пиће. (Да не спомињемо висок садржај калорија и шећера)

Помешајте сок од 1 грејпфрута са 1 чашом газиране воде и пола кашичице лимуновог сока. Поспите мало киселе соли и додајте коцкице леда и промешајте.

Захтев! Ваша атрактивна сода од грејпфрута је спремна за послуживање!

Напомена: За сличан укус можете користити и половину сока од грејпфрута са мало меда.

12. Лемони Цуцумбер Физз

Калорије по порцији: 25

Садржај шећера: 2.7 г

Најбоље газирано пиће када желите нешто цитрусно, освежавајуће, лагано, али помало љуто.

Има свежину краставца, цитрусни укус лимуна и наговештај киселости.

Узмите 1 део пиреа краставац-лимун-лимун (1/2 краставца, 1 шоља воде, лимунова кора, 3 кашике лимун-лимуновог сока; прокувано и охлађено) и сипајте у чашу или теглу напуњену ледом.

На крају додајте 1 чашу газиране воде и промешајте.

Савршена комбинација газираног и хранљивих састојака!

13. Лубеница Селтзер

Калорије по порцији: Зависи од количине лубенице

Садржај шећера: Зависи од количине лубенице

Пробајте ову соду од лубенице и уверите се да имате потпуно природну соду. То је нискокалорични напитак са мало шећера, без адитива и хемикалија.

Помешајте лубеницу и коцкице леда да добијете воденасти сирупасти пире за соду, сипајте у чашу, додајте газирану воду, киселу со и промешајте.

Украсите со кришке лубенице или кришке и прогутајте.

Препустите себи здраву, потпуно природну и подједнако укусну соду!

Напомена: Можете додати и лимету или менту да побољшате укус.

последње мисли

Ваше здравље је важно!

Нема ничег лошег у томе да ту и тамо имате соду пуну вештачких арома.

Међутим, може бити штетно за свакога ко има навику да пије слатке напитке само због газираности и укуса.

Повећање телесне тежине, гојазност, отпорност на лептин или инсулин, дијабетес, проблеми са јетром и менталним здрављем су на неки начин повезани са слатким газираним пићем.

Да, има нежељене ефекте! (веровали или не)

Поп иоур физз код куће; Природни су, не садрже кофеин, и што је најважније, добри су за ваше здравље.

Споменули смо 13 најздравијих газираних пића и сигурни смо да можете направити безброј верзија њих по свом укусу.

Боље започните свој здрав начин живота!

Коначно, коју здраву соду мислите да пробате? Или имате још неке нејасне искаче које желите да поделите?

Обавестите нас у наставку.

Takođe, ne zaboravite da zakačite/маркер и посетите нашу блог за занимљивије, али оригиналне информације.