6 узрока гљивица и 6 начина да их се решите | 12 једноставних савета за брзо мршављење дебелих глежњева

Жљебови су уобичајени здравствени проблем међу женама свих узраста.

Познати су и као широки, нејасни, натечени или дебели глежњеви. Задржавање течности, лоша исхрана и минимално кретање или никакво кретање су често основни узроци осипа.

Али да ли гојазност, генетика или хормонске промене могу бити узрок отечених или лоше дефинисаних глежњева?

И што је најважније, да ли је могуће ослободити се акни?

Наравно да можете! Питате се како? Хајде да сазнамо!

Одрицање одговорности: Такође смо споменули туторијале за вежбе за телад код куће и 12 једноставних савета који вам могу помоћи да брзо смршате те дебеле глежњеве. (Узроци канцлеса)

Шта су Цанклес?

Цанклес није медицински или здравствени термин, већ је сленг направљен од 'теле' и 'глежањ'.

Дебели глежњеви се дефинишу као слабо дефинисани мишићи телади због акумулиране масти или задржавања течности. Али то није здравствени проблем све док не отекне.

Дакле, у својој једноставној дефиницији, канцле означава отечене листове и ноге, и као резултат тога, чини разлику у њиховом изгледу. (Узроци канцлеса)

Отечена телад

Шта год да је узрок, натечени листови дају ногама неразлучив изглед, што значи да су листови и глежњеви величине коју обично не видимо код здравих ногу.

Али како знате да широки зглобови нису привремени? Или, тачније, како знате да ли особа има свеће, а не само нормално надимање? (Узроци канцлеса)

Како да знам да ли имам канцлеке?

Да бисте се решили проблема, прво морате знати и прихватити да имате проблем. (Узроци канцлеса)

Да, тако да за лечење дебелих ногу или отечених телади, прво морате да знате да ли их имате. Тек тада можете пронаћи њихов узрок и лек.

Ради бољег разумевања, погледајмо слике нормалне и отечене ноге да бисмо знали како изгледа рак:

На слици изнад можете видети пар витких ногу са здравим глежњевима на левој страни.

Дебели листови и подигнути глежњеви на десној страни дају нози отечени изглед, што отежава разликовање.

Такође, према лекарима, да бисте сазнали да ли је у питању преоптерећење течношћу, а не неадекватно угануће мишића листа или скочног зглоба, можете:

Лагано притисните на удубљену кожу и отпустите након неколико секунди. Ако приметите отиске прстију на кожи, то је вероватно због течности.

Сада када знате да су вам ноге отекле, хајде да научимо о узроцима крварења. Такође ћемо разговарати о третманима и саветима за решавање масних чланака касније у нашем водичу. (Узроци канцлеса)

Који су узроци дебелих глежњева?

Различити разлози могу изазвати отечене глежњеве или афте као што су:

гојазност услед трудноће или неухрањености, недостатак кретања у дневној рутини, задржавање течности, накупљање масти, лоша циркулација крви и неправилна дистрибуција масти у телу услед генетике, лекова, болести или хормонских флуктуација. (Узроци канцлеса)

Овде смо разговарали о неким од најчешћих узрока канцлеса:

Гојазност

Лоша исхрана, трудноћа, болест, итд. Из разлога, повећање телесне тежине може повећати масноћу по целом телу. Овај вишак масти се такође складишти у стопалима и ногама, због чега глежњеви изгледају отечени. (Узроци канцлеса)

Хормонске промене

Како растемо, хормони у нашем телу се такође мењају. Понекад ове флуктуације узрокују да телад изгледа дебела и дебела.

У другим случајевима, одређени лекови које узимамо за дијабетес, крвни притисак, анксиозност, депресију и контролу рађања такође могу изазвати промене у хормонима, што може изазвати крварење.

Сицкнесс

Одређене болести и здравствени проблеми, као што су угрушци, отказивање срца или јетре, проблеми са бубрезима, и лош лимфни систем и проток крви у венама, такође могу бити разлог зашто имате дебеле листове и отечене чланке.

Лоша циркулација крви

Ако ваше тело има лошу циркулацију или задржава мало превише течности у вашем телу због високог уноса натријума и соли или других здравствених стања, највероватније ћете имати уљне лампе.

Недостатак покрета

Неки такође могу имати привремене дебеле листове или дебеле глежњеве, као што често видимо код трудница или људи који много путују.

На пример, након рођења бебе, већина отока нестаје током времена. Људи у авиону или аутобусу могу покушати да мало помере стопала сваких неколико сати како би избегли накупљање крви.

Такође, недостатак вежбања, радне активности као што су ходање или вожња бицикла такође могу играти виталну улогу у формирању грбавости.

Генетика

Иако канцле нису наследне, ипак могу бити последица природне структуре костију јер су гени или генетика ти који одређују контуру, облик и стањивање или дебљину чланака и листова.

белешке: Кликните овде да бисте сазнали више о узроци и лечење нејасне вилице или слабе браде.

Како се отарасити Цанклес?

Због дебљања, трудноће, слабог протока крви и дугог седења, дебелим глежњевима може бити потребно мање времена да зарасту него широким ногама узрокованим болешћу.

Ако ваше свеће нису узроковане озбиљним здравственим проблемом, можете да урадите следеће да бисте их се решили:

Преброј своје калорије

Према здравственим стручњацима, просечном мушкарцу је потребно 2700 кцал за одржавање енергије и здравог тела, док је просечној жени потребно 2200 кцал.

Зависи и од метаболизма и брзине варења, али ипак не би требало да конзумирате ништа што може повећати ваше телесне масти.

Реци не газираним и алкохолним пићима

Газирана пића, алкохол, пиво и друга газирана пића садрже велике количине шећера и на крају доводе до повећања телесне тежине.

Такође могу имати богат садржај натријума, што може изазвати дехидрацију или задржавање течности у телу, изазивајући едем.

Пређите на уравнотежену исхрану

Једите немасно месо, зелено лиснато поврће, воће и храну богату протеинима. Побрините се да поједете нешто из сваке групе намирница да бисте добили дневне калорије које су вам потребне без угрожавања здравља.

Провођење времена медитирајући о здравим енергијама кристали селенита такође вам може помоћи да се више крећете.

белешке: Прочитајте о бради или сало на бради и како да га се решите.

Направите рутину вежбања

Одржавајте рутину следећих вежби које се у великој мери фокусирају на листове и ноге. Такође можете да урадите вежбу која се фокусира на смањење укупне телесне масти.

Ево неколико лаких вежби канкле које можете да радите код куће:

Притисак на кукове у средишту зглоба: Лезите на простирку и померите стомак према кичми. Сада, испружите прст да додирнете пете.

Током овог положаја, добро је да користите фластере за детоксикацију на стомаку да савлада масноћу у свим њеним пределима.

Уверите се да су вам пете ближе куковима. Сада држите ножне прсте на простирци и померите стомак и пете нагоре.

Држите ову позицију 5 до 10 секунди.

Подизање пете за бокове:

Задржите исти положај преса за кукове у центру очњака, али у исто време померајте пете горе-доле. Такође, не померајте торзо ниже од претходног положаја да бисте извршили притисак на листове и глежњеве.

Лежећи продужетак: Испружите ноге према горе и усмерите стопала напред и назад.

Погледајте видео туторијал о томе како можете да радите ове вежбе код куће:

Такође можете да радите бициклизам, скакање ужета, ходање, искораке, спринтове и друге вежбе.

Носите обућу која подржава мишиће

Можете да носите компресионе чарапе, хеланке и чарапе како бисте подржали крвне судове и мишиће у ногама, листовима и глежњевима.

Ово ће помоћи у смањењу отока и побољшању протока крви.

белешке: Покушајте да избегавате ципеле са штиклама или ципеле са ременима и уместо тога носите дебеле чизме, сандале и штикле.

Размислите о хирургији

На крају, али не и најмање важно, опција лечења коју бисте требали размотрити је липосукција, операција за лечење масних глежњева.

Ово би требало да буде ваше последње средство да се решите акни, јер може укључивати ризик од алергија и губитка крви. Међутим, ако се одлучите за ову операцију, потражите савет од специјалисте хирурга.

Ево слика пре и после липосукције:

12 савета како брзо смршати отечене глежњеве

Ако желите брзо да смршате отечене глежњеве, прва и основна ствар коју треба да урадите је да промените начин живота. Да!

Ево 12 једноставних савета које можете пратити за брзе резултате, али запамтите да је стрпљење кључно.

• Пронађите основни узрок проблема и радите на њему у складу са тим
• Избегавајте газирана пића и пића са високим садржајем натријума јер изазивају задржавање течности у телу. Уместо тога, одлучите се за здраве алтернативе газираним пићем.
• Прескочите брзу храну и оброке са високим садржајем соли
• Не сушите тело
• Ако сте гојазни, покушајте да смршате тако што ћете контролисати порције својих дневних оброка уместо да следите дијете које могу бити штетне на дуге стазе.
• У своје оброке укључите лиснато поврће, немасно месо и храну богату влакнима.
• Немојте лабаво обесити ноге ако радите дуго или радите друге послове као што су гледање телевизије, играње друштвене игре или играте Ксбок. Уместо тога, држите их на столу или столици ради подршке.
• Вежбајте свакодневно да бисте циљали на акумулирану масноћу или течност која узрокује флеке. На пример, вожња бицикла, скакање ужета, спринт, искорак, подизање телади, скакање, степенице и подизање телади седећи могу бити добре опције.
• Носите компресијске чарапе да бисте побољшали циркулацију крви у отеченим мишићима
• Учините рутином свакодневног истезања листова јер то може спречити хронично отицање и едем.
• Потопите стопала у топлу воду помешану са Епсом соли да бисте смањили оток.
• Неки људи такође користе разређиваче крви да побољшају проток крви у целом телу. Међутим, увек се консултујте са својим лекаром пре него што узмете било који лек.

белешке: Кликните да прочитате 6 начина да разблажите крв природним састојцима.

Цанклес ФАК'с

Да ли су Цанклес лоши?

Пошто се облик и величина сваког скочног зглоба разликују од особе до особе, тешко је означити свеће као добре или лоше.

Дебели глежњеви се не наслеђују, али ваша генетика сигурно може одлучити о расподели масти у вашем телу, што доводи до глежњева или отечених глежњева.

Међутим, ако приметите да се изненада појављују и стање се погорша, то може указивати на озбиљан здравствени проблем.

Да ли се масни глежњеви могу излечити?

Да! Масни глежњеви се могу излечити одговарајућим третманом и саветима.

На пример, добро избалансирана исхрана, свакодневне вежбе које се фокусирају на мишиће телета, смањена количина газираних пића и оброци са високим садржајем соли могу заиста помоћи да побољшате ваше здравље.

Међутим, ако и даље нема побољшања, операције липосукције и редукције каниле могу вам помоћи да постигнете жељене резултате.

Шта су свеће знак?

Неки људи су природно рођени са кременим стопалима Фреда, анимираног лика са лоше дефинисаним зглобовима.

Међутим, у другим случајевима, абнормално исте величине листова и глежњеви могу бити алармантан траг за озбиљне проблеме као што су:

проблеми са јетром, липедем, едем, прееклампсија, срчана инсуфицијенција, лимфедем и хронична венска инсуфицијенција.

Да ли то што имате канцле значи да сте дебели?

Па, најчешће се гојазност назива извором широких чланака, али то није увек случај.

То је зато што је основни узрок уљаних лампи задржавање течности или накупљање масти, што се може догодити и код мршавих људи, стварајући тако танке очњаке.

Међутим, не, ако имате кревете или дебеле глежњеве, не значи да сте дебели.

Цанклес Вс. Глежњеви?

Нормално, ноге имају танке листове и немају отечене листове. Насупрот томе, акумулација масти, задржавање течности, генетика или болест у раку узрокују да листови и глежњеви буду исте величине.

Можете ли користити креме за хемороиде за канцлеке?

Креме против хемороида могу бити брзо решење за затезање натечених мишића листа, али дефинитивно нису дугорочно решење.

Штавише, није погодан за било кога и свакога да га користи. Стога, да бисте избегли озбиљна оштећења, разговарајте са својим лекаром пре наношења било какве масти на лампу.

Да ли се широки глежњеви зову Цанклес или канкле?

Према дефинисано речничко значење, отечени глежњеви, дебеле ноге, дебела телад се називају и канцле.

Да ли познате личности имају свеће?

Иако су једна од познатих личности, они су и даље обични људи који могу имати здравствене проблеме. Да!

И није битно да ли су гломазни или мршави.

На пример, Лади Вицториа Хелвеи (британски модел) има танке канцлеке.

Шерил Ен Твид (певачица) и Мишел Мон (шкотска предузетница) су неке друге славне личности у храму.

Закључак

То је то за нас, пеепс.

Разговарали смо о свему што треба да знате о дефиницији, узроцима, третманима и триковима да се решите канцлеса.

Јесмо ли нешто пропустили? Да ли постоји конкретан упит који треба да знате? Поделите то са нама у коментарима испод.

Takođe, ne zaboravite da zakačite/маркер и посетите нашу блог за занимљивије, али оригиналне информације.