О анксиозности и поклонима за особе са анксиозношћу

Анксиозност је емоција карактерише непријатно стање унутрашњег немир, често праћено нервозним понашањем, попут пејсинга напред -назад, соматске тегобе, и руминација. Укључује субјективно непријатне осећаје страха очекивано догађаји.

Анксиозност је осећај нелагоде и забринутост, обично генерализован и нефокусиран као претерано реаговање на ситуацију која се само субјективно посматра као претећа. Често је праћен напетошћу мишића, немиром, замор, немогућност да дође до даха, стезање у трбушној регији и проблеми са концентрацијом. Анксиозност је блиско повезана са страх, који је одговор на стварно или перципирано непосредно претња; анксиозност укључује очекивање будуће претње, укључујући и страх. Људи који се суочавају са анксиозношћу могу се повући из ситуација које су у прошлости изазивале анксиозност.

Иако се анксиозност може сматрати нормалним људским одговором, када се прекомерна или траје дуже од развојно одговарајућих периода, може се дијагностиковати као анксиозни поремећај. Постоји више облика анксиозног поремећаја (као што су генерализовани анксиозни поремећај и опсесивно -компулзивни поремећај) са специфичним клиничким дефиницијама. Део дефиниције анксиозног поремећаја, који га разликује од свакодневне анксиозности, јесте да је трајан, типично траје 6 месеци или више, иако је критеријум трајања замишљен као општи водич уз додатак одређеног степена флексибилности и понекад краћег трајања код деце.

Анксиозност насупрот страху

Анксиозност се разликује од страх, што је одговарајући когнитивни и емоционални одговор на уочену претњу. Анксиозност је повезана са специфичним понашањем борбе или бежања одговори, одбрамбено понашање или бекство. Јавља се у ситуацијама које се доживљавају само као неконтролисане или неизбежне, али не и реално. 

Дејвид Барлоу дефинише анксиозност као „стање расположења оријентисано на будућност у коме човек није спреман нити спреман да покуша цопе са предстојећим негативним догађајима “, и да је то разлика између будућих и садашњих опасности која дели анксиозност и страх. Други опис анксиозности је агонија, страх, терор или чак стрепња. Ин позитивна психологија, анксиозност се описује као ментално стање које је резултат тешког изазова за који субјект нема довољно цопинг вештине.

Страх и анксиозност се могу разликовати у четири домена: (1) трајање емоционалног искуства, (2) временски фокус, (3) специфичност претње и (4) мотивисани правац. Страх је краткотрајан, фокусиран на садашњост, усмерен ка одређеној претњи и олакшава бекство од претње; анксиозност је, с друге стране, дуготрајна, усредсређена на будућност, широко усмерена ка раширеној претњи и промовише претерану опрезност при приближавању потенцијалној претњи и омета конструктивно суочавање.

Јосепх Е. ЛеДоук   Лиса Фелдман Барретт обојица су настојали да одвоје аутоматске одговоре на претње од додатних повезаних когнитивних активности у оквиру анксиозности.

simptomi

Анксиозност се може доживјети дугим, отегнутим дневним симптомима који смањују квалитет живота, познатим као хронична (или генерализована) анксиозност, или се може доживјети у кратким налетима са спорадичним, стресним напади панике, познат као акутна анксиозност. Симптоми анксиозности могу бити различити по броју, интензитету и учесталости, у зависности од особе. Иако су скоро сви у неком тренутку свог живота искусили анксиозност, већина њих не развија дугорочне проблеме са анксиозношћу.

Анксиозност може изазвати психијатријске и физиолошке симптоме.

Ризик од анксиозности који доводи до депресије могао би чак довести до тога да појединац нанесе штету себи, због чега постоји много 24-часовних телефона за превенцију самоубистава.

Ефекти анксиозности на понашање могу укључивати повлачење из ситуација које су у прошлости изазивале анксиозност или негативна осећања. Други ефекти могу укључивати промене у обрасцима спавања, промене навика, повећање или смањење уноса хране и повећану моторну напетост (као што је тапкање стопалима).

Емоционални ефекти анксиозности могу укључивати „осећај стрепње или страха, проблеме са концентрацијом, осећај напетости или поскока, предвиђање најгорег, раздражљивост, немир, посматрање (и чекање) на знакове (и појаве) опасности и осећај као да је ваш ум нестало ”, као и„ ноћне море/ружни снови, опсесије око сензација, Видео, осећај заробљен у уму и осећај да је све страшно. " Може укључивати нејасно искуство и осећај беспомоћности.

Когнитивни ефекти анксиозности могу укључивати размишљања о сумњама на опасности, попут страха од смрти: „Можете се ... бојати да су болови у грудима смртоносни срчани удар или да су пуцњи у глави резултат тумора или анеуризме. Осећате интензиван страх када помислите на смрт, или на то мислите чешће него што је уобичајено, или не можете да га избаците из главе. "

Физиолошки симптоми анксиозности могу укључивати:

• Неуролошки, као главобоља, парестезије, фасцинације, вртоглавица, Или пресинкопа.
• Пробавни, као бол у трбуху, мучнина, пролив, лоше варење, сува уста, Или болус.
• Респираторни, као кратак дах или уздишући дисање.
• Срчани, као лупање срца, тахикардија, Или бол у грудима.
• Мишићни, као замор, дрхтање, Или тетани.
• Кожни, као потење, Или сврби коже.
• Уро-генитални, као учестало мокрење, уринарна хитност, диспареунија, Или импотенција, синдром хроничног бола у карлици. Хормони стреса који се ослобађају у тјескобном стању утјечу на рад цријева и могу се манифестовати физички симптоми који могу допринијети или погоршати ИБС.

Типови

Постоје различите врсте анксиозности. Егзистенцијално анксиозност може настати када се особа суочи ангст, егзистенцијална криза, Или нихилистички осећања. Људи се такође могу суочити математичка анксиозност, соматска анксиозност, трема, Или тест анксиозност. Социјална анксиозност односи се на страх од одбијања и негативну процену од стране других људи.

Егзистенцијално

Филозоф Сøрен Киеркегаарду Концепт анксиозности (1844), описао анксиозност или страх повезан са „вртоглавицом слободе“ и предложио могућност позитивног разрешења анксиозности кроз самосвесно извршавање одговорности и одабир. Ин Уметност и уметник (1932), психолог Отто Ранк написао да је психолошка траума рођења био је истакнути људски симбол егзистенцијалне анксиозности и обухвата истовремени страх креативне особе од-и жељу за-раздвајањем, индивидуализацијом и диференцијацијом.

 теолог Паул Тиллицх окарактерисао егзистенцијалну анксиозност као „стање у коме а биће је свестан свог могућег непостојања “и навео је три категорије за небиће и резултирајућу анксиозност: онтичка (судбина и смрт), моралан (кривица и осуда), и духовни (празнина и бесмисленост).

Према Тиллицху, последња од ове три врсте егзистенцијалне анксиозности, односно духовна анксиозност, доминира у модерним временима, док су остале биле доминантне у ранијим периодима. Тиллицх тврди да ова анксиозност може бити прихваћено као дио људско стање или се томе може одупријети, али са негативним посљедицама. У свом патолошком облику, духовна анксиозност може имати тенденцију да „натера особу да створи сигурност у системима значења који су подржани традиционалан   ауторитет”Иако таква„ несумњива извесност није изграђена на стени реалност".

Према Виктор Франкл, Аутор Човјекова потрага за значењем, када се особа суочи са екстремним смртним опасностима, најосновнија од свих људских жеља је пронаћи а смисао живота за борбу против „трауме небића“ јер је смрт близу.

У зависности од извора претње, психоаналитичка теорија разликује следеће врсте анксиозности:

• реалистичан
• неуротик
• моралан

Тест и перформансе

Према Иеркес-Додсонов закон, оптималан ниво узбуђења је неопходан да би се најбоље завршио задатак као што је испит, наступ или такмичарски догађај. Међутим, када анксиозност или ниво узбуђења пређу тај оптимум, резултат је пад перформанси.

Тестна анксиозност је нелагода, бојазан или нервоза коју осећају студенти који се плаше да не успеју испит. Ученици који имају анксиозност на тесту могу доживети било шта од следећег: удружење степен са лична вредност; страх од срамоте наставника; Страх од отуђење од родитеља или пријатеља; временски притисци; или осећај губитка контроле. Знојење, вртоглавица, главобоље, убрзани откуцаји срца, мучнина, врпољење, неконтролисани плач или смех и бубање по столу су уобичајени. Јер тест анксиозност зависи страх од негативне оцене, постоји дебата о томе да ли је тестна анксиозност сама по себи јединствени анксиозни поремећај или је то специфична врста друштвеног фобија. ДСМ-ИВ класификује анксиозност теста као тип социјалне фобије.

Док се термин „тест анксиозност“ односи посебно на студенте, многи радници деле исто искуство у погледу своје каријере или професије. Страх од неуспеха у задатку и негативног оцењивања због неуспеха може имати сличан негативан ефекат на одраслу особу. Управљање тестом анксиозности фокусира се на постизање релаксације и развој механизама за управљање анксиозношћу. (Поклони за људе са анксиозношћу)

Странац, друштвена и међугрупна анксиозност

Људи генерално захтевају друштвено прихватање па се понекад плаше неодобравања других. Схватање да вас други осуђују може изазвати анксиозност у друштвеним окружењима.

Анксиозност током друштвених интеракција, посебно међу странцима, уобичајена је међу младима. Може потрајати у одраслој доби и постати социјална анксиозност или социјална фобија. “Страна анксиозност”Код мале деце не сматра се фобијом. Код одраслих, прекомерни страх од других људи није развојно уобичајена фаза; зове се социјална анксиозност. Према Цуттингу, социјални фобичари не плаше се гомиле, већ чињенице да се о њима може оцијенити негативно.

Социјална анксиозност варира у степену и озбиљности. За неке људе карактерише га осећај непријатности или непријатности током физичког друштвеног контакта (нпр. Загрљај, руковање итд.), Док у другим случајевима може довести до страха од потпуне интеракције са непознатим људима. Они који пате од овог стања могу ограничити свој животни стил како би се прилагодили анксиозности, минимизирајући друштвену интеракцију кад год је то могуће. Социјална анксиозност такође чини суштински аспект одређених поремећаја личности, укључујући избегавајући поремећај личности.

У мери у којој се особа плаши друштвених сусрета са непознатим другима, неки људи могу осетити анксиозност, нарочито током интеракције са члановима групе или људима који деле различита чланства у групама (тј. Према раси, етничкој припадности, класи, полу итд.). У зависности од природе претходних односа, сазнања и фактора ситуације, контакт међу групама може бити стресан и довести до осећаја анксиозности. Ова бојазан или страх од контакта са члановима вањске групе често се назива међурасна или међугрупна анксиозност.

Као што је случај са генерализованијим облицима социјална анксиозност, међугрупна анксиозност има бихевиоралне, когнитивне и афективне ефекте. На пример, повећање схематске обраде и поједностављена обрада информација могу се десити када је анксиозност велика. Заиста, то је у складу са сродним радом на пристрасности пажње у имплицитном сећању. Додатно, недавно истраживање је открило да се имплицитне расне процене (тј. Аутоматски ставови са предрасудама) могу појачати током међугрупне интеракције. Негативна искуства илустрована су не само да стварају негативна очекивања, већ и избегавајуће или антагонистичко понашање, попут непријатељства. Штавише, у поређењу са нивоима анксиозности и когнитивним напором (нпр. Управљање утисцима и самопрезентацијом) у контексту унутар групе, нивои и исцрпљеност ресурса могу се погоршати у међугрупној ситуацији.

Када су вољени депресивни, они сигурно нису они који траже лечење или терапију.

Али зато што их волите или бринете о њима више од других, морате учинити нешто да их натерате да забораве своје бриге, барем краткорочно.

Без обзира зашто је особа забринута, дефинитивно јој је потребан третман да би изашао из ове ситуације.

Давање поклона је одличан начин да их заборавите на бриге. (Поклони за особе са анксиозношћу)

18 поклона за некога са анксиозношћу и депресијом

Дарове смо сврстали у различите поднаслове како бисте лакше бирали. (Поклони за особе са анксиозношћу)

Масажни поклони за особе са анксиозношћу

1. Аутоматски масажер за тело

Три брзине снаге овог 3Д прслука за масажу омогућавају да се примени одговарајућа и одговарајућа количина притиска за ублажавање болова у мишићима, чиме се смањује стрес. (Поклони за особе са анксиозношћу)

2. Роллербалл масажер

Ако је стрес повезан са канцеларијским послом, овај масажер за ролање један је од најбољих опуштајућих поклона. (Поклони за особе са анксиозношћу)

Арома терапеутски поклони за особе са депресијом

Показало се да ароматерапија има значајан ефекат на људе који пате од анксиозности тако што стимулише рецепторе у носу и шаље умирујуће поруке нервном систему. (Поклони за особе са анксиозношћу)

3. Арома терапеутски дифузор уља

Овај поклон је најбољи за оне који имају стрес повезан са послом или оне који имају непроспаване ноћи и зато им је потребно мирно и угодно окружење када се врате кући. (Поклони за особе са анксиозношћу)

4. Огрлица за дифузор уља

Прави је избор поклонити домаћицу која је под стресом због кућних проблема. (Поклони за особе са анксиозношћу)

5. Лампа за свеће дифузора

То је један од лепих поклона за ослобађање од стреса које можете поклонити свом забринутом пријатељу.

Његове ароматерапеутске способности створит ће тихо и мирно окружење у његовој соби. (Поклони за особе са тјескобом)

6. Ручно израђен држач тамјана

Уживајте у чаробном и опуштајућем погледу на овај држач тамјана који може испунити собу мирисом за ваше најмилије. (Поклони за особе са анксиозношћу)

Романтични поклони за забринуте људе

7. Огрлица са скривеном љубавном поруком

Тражите јединствен начин да изразите своју љубав некоме са стрепњом? Ова једноставна, али елегантна огрлица нуди заиста јединствен и забаван, дискретан начин да некоме кажете „волим те“. (Поклони за особе са анксиозношћу)

8. Прави додирни букет цвећа

Цвеће је одличан начин да изразите своја осећања. Ова корпа са поклонима за анксиозност садржи 12 букета мини тулипана на додир. (Поклони за особе са анксиозношћу)

Поклони за ваше депресивне пријатеље

9. Путни ранац

Већином ће вам промена окружења помоћи да се решите анксиозности.

Па, како би било да поклоните депресивној особи поклон који ће је подстаћи на путовање? (Поклони за особе са анксиозношћу)

10. Спољашње ћебе

Особу у невољи треба охрабрити да изађе и дружи се с другима како би заборавила своје бриге.

Шта би могао бити најбољи поклон осим онога што га мотивише да изађе? Наручите сада за свог депресивног дечка. (Поклони за особе са анксиозношћу)

Декоративни поклони за некога са социјалном анксиозношћу

Декоративни предмети одличан су избор када су у питању поклони за особе са стресом. Испод је листа таквих поклона (поклони за особе са анксиозношћу)

11. Чаробно дрво трешње

Расположење депресивне особе ће се променити чим види да цветају први шарени кристали овог дрвета. (Поклони за особе са анксиозношћу)

12. ЛЕД спољна лампа

Овај фантастичан производ даје илузију правог пламена без икаквог ризика. (Поклони за особе са анксиозношћу)

Поклони за одећу за људе са анксиозношћу

Поклон за одећу одувек је имао јединствену вредност јер остаје близу вашег тела за разлику од других поклона који остају на столу и мање су изложени. (Поклони за особе са анксиозношћу)

13. Мотивационе штампане мајице

Ништа вас не може утешити више него да се посветите свом Господару или свом такозваном врхунском ауторитету.

Мајица са повезаним речима може му бити веома утешан поклон. (Поклони за особе са анксиозношћу)

Други поклони за ублажавање стреса

14. Простирка за јогу или акупресуру

Поклон за забринуте мушкарце може бити нешто што га укључује у неку физичку или емоционалну активност.

Из тог разлога, простирка за јогу или акупунктуру може бити омиљени поклон. (Поклони за особе са анксиозношћу)

15. Бојанка или Траг књига

Бојанка може бити леп поклон за оне који пате од анксиозности.

Бојанку не треба посматрати као активност само за децу. Уместо тога, такве књиге су свестрано оруђе за депресивну особу. (Поклони за особе са анксиозношћу)

16. Хранилица за птице

Као што је раније поменуто, што сте ближе природи, мање су шансе да постанете депресивни. Шта би била најбоља веза са природом осим односа са птицама? (Поклони за особе са анксиозношћу)

17. Невероватна игра

Овај ретро уређен додатак за уређење дома један је од савршених поклона за забринуте мушкарце, захваљујући свом геометријском и шареном дизајну. (Поклони за особе са анксиозношћу)

18. Огрлица пријатељства за вашег пса и вас

Недавна истраживања показала су да мажење животиња, попут паса, повећава имунитет. Ова огрлица је јединствен начин да изразите своју љубав према свом љубимцу. (Поклони за особе са анксиозношћу)

Zakljucak

Стога је горе наведено свеобухватан одговор на ваше питање о томе како помоћи забринутим људима.

Осим горе наведеног, ако имате врло интровертираног пријатеља, поклон за планинаре такође вам може помоћи.

Поклон за некога ко пролази кроз анксиозни поремећај може деловати много више него што мислимо.

Поклони успевају да пренесу изразе које саме речи не могу. То показује колико вам депресивна особа значи, а понекад им је управо то потребно.

Давањем поклона остављате трајан утисак на своје најмилије који вас, кад се излечите, никада неће заборавити.

Не заборавите да коментаришете са својим омиљеним.

Такође, не заборавите да закачите/обележите и посетите наш блог за занимљивије, али оригиналне информације.