30 zdravih i lakih recepata za pripremu obroka u fritezi

O fritezi i pripremi obroka u fritezi:

An ваздух фритеза је мали цоунтертоп конвекциона пећ dizajniran da simulira дубоко пржење bez potapanja hrane u ulje. A вентилатор cirkuliše vruć vazduh velikom brzinom, stvarajući oštar sloj putem reakcija smeđivanja kao što je Маиллардова реакција. Neki recenzenti proizvoda tvrde da obične peći sa konvekcijom ili konvekcijom тостер пећи daju bolje rezultate ili da je prženje na vazduhu u suštini konvekcijsko pečenje pod modernim novim imenom.

Ako tražite ideje za pripremu hrane u fritezi, došli ste na pravo mesto.

Uz dobru fritezu, možete uživati ​​u prženoj hrani sa manje kalorija i bez krivice. Ali evo strelca. Potrebno je manje vremena za prženje hrane na vazduhu, tako da priprema hrane pomoću ovog alata menja igru.

Uz to, hajde da pobliže pogledamo neke zdrave i jednostavne ideje za pripremu obroka. (Priprema obroka u fritezi)

Da li su friteze dobre za pripremu obroka?

Definitivno. Možete koristiti svoju fritezu za pomfrit i pileća krilca, ali ćete se iznenaditi koliko ovaj uređaj može biti koristan i svestran za vas i vašu porodicu.

Jedna od najvećih prednosti friteza je ta što možete napraviti hrskavu hranu ukusnog ukusa koristeći samo sprej ulja od semenki grožđa, kokosovog ulja ili maslinovog ulja, a ne velike količine za kuvanje.

Zahvaljujući malom prostoru i snažnom ventilatoru koji obezbeđuje cirkulaciju vazduha, vaš obrok se priprema brzo. To je prenosiv i lagan uređaj koji neće zauzeti previše prostora na kuhinjskom pultu.

Jedini nedostatak friteza je što nisu pogodni za velike porodice (više od četiri osobe). Ne možete pripremiti tone obroka odjednom. To jest, moraćete da kuvate u serijama.

Mnogi ljudi brkaju friteze sa gotovim loncima. Međutim, oni su potpuno različiti. Ako kod kuće imate dobru fritezu, sledeći saveti će vam dodatno olakšati kuvanje. (Priprema obroka u fritezi)

5 saveta za uspešno prženje na vazduhu

• Nemojte prepuniti korpu. Pretrpana korpa produžava proces kuvanja i daje neujednačene rezultate.
• Prilikom pripreme serije, ovo drugo će se kuvati malo brže, jer je jedinica već vruća. Međutim, uvek treba da zagrejete svoju fritezu za brže rezultate.
• Protresite krompir, pileća krilca, povrće i drugu hranu najmanje na pola vremena kuvanja. Ovo će sprečiti gorenje.
• Kada pečete ribu, postavite fritezu na nižu temperaturu od preporučene kako biste sprečili da se spolja isuši.
• Ako više volite hrskavu kožu, stavite meso sa stranom nagore, jer se friteze zagrevaju odozgo. (Priprema obroka u fritezi)

Priprema obroka u fritezi: 30 zdravih i lakih recepata za vas

Lista u nastavku počinje sa piletinom prženom na vazduhu jer je to najpopularnija pržena hrana širom sveta. Lako možete pripremiti pileća krilca u fritezi ili neki od sledećih savršenih recepata. (Priprema obroka u fritezi)

1. Air-fried Chicken sendvič

Ako žudite za prženom piletinom, zašto ne napravite sendvič? To je jedan od najpopularnijih recepata na svetu koji će zadovoljiti vašu želju.

Најбољи део? Dobro je pripremljen i jednostavan za pripremu. Možete koristiti ostatke pilića u svom frižideru. Sledite sledeći recept za savete. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

2. Pileće meso za fritezu i sos po vašem izboru

Friteze se mogu poslužiti kao večera tokom nedelje ili kao predjelo za dan igre. Možete ih kombinovati sa tortilja čipsom i sosom po želji. Više volim prelive od avokada.

Međutim, možete ga umočiti u šta god želite, uključujući jogurt, paradajz sos, čili sos, sos od piletine slona ili bilo šta drugo. Pogledajte video ispod za uputstva. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

3. Air-Fryer Pileći nuggets

Ko ne voli pileće kokoške? Pogodan je za zamrzivač i lako možete ponovo zagrejati ostatke grumenčića u fritezi. Pileća krilca pržena na vazduhu imaju još bolji ukus. Možete ga poslužiti uz pečeno povrće, različite salate ili hleb sa belim lukom kao prilog za ručak ili večeru. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

4. Fryer Piletina Flautas Or Taquitos

Ostatke hrane doživljavate kao dosadne dok ne kupite fritezu. Međutim, oni su daleko od dosadnih. Sledeći put kada vam ostane piletina u frižideru, skuvajte pileći taquitos/flautas.

Školjke tortilje su savršeno kuvane u fritezi. Takođe su pogodni za zamrzavanje, tako da ih lako možete staviti u hermetički zatvorenu posudu i pržiti na vazduhu u budućnosti prateći sledeći recept. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

5. Air-Fryer Pileće butine

Pileće noge imaju vrhunski ukus. Zato su mi one omiljene. Uz fritezu dobićete hrskavo spolja, sočno iznutra i savršeno pečene pileće batke. Odlično se slažu sa sosom za roštilj ili bilo kojim drugim sosom po vašem izboru. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

6. Sve osim The Bagel Chicken Wings

Ovaj recept uključuje začinjenu piletinu kao bilo šta drugo, ali u ovom receptu nema hleba. Volim ovo jelo jer je bogato proteinima i odličan izvor zdravih masti zbog semena. Најбољи део? Lako je napraviti sledeći recept. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

7. Punjena piletina Parm

Iako ovaj recept nema malo masti i ugljenih hidrata, ukusan je. Pileća prsa su punjena mocarelom i prelivena rendanim parmezanom i laganim marinara sosom. Volim ovo jelo jer je bogato proteinima. Može se poslužiti kao ručak ili večera uz pečeno povrće, hleb ili salatu. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

8. Цхицкен Потстицкерс

Lonci za piletinu lepo se hrskaju u fritezi. Stoga je sasvim prirodno uključiti ih u ovu listu najboljih ideja za pripremu hrane za prženje na vazduhu. Lako je pripremiti od nule i napraviti odlična predjela. Ako tražite savršenu udobnu hranu, ne tražite dalje od lončara za piletinu. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

9. Банг Банг Цхицкен Вингс

Lako je pripremiti krilca u fritezi jer je to brže od konvencionalne rerne. Takođe je manje neuredan od obične friteze. Možete premazati krilca krompirovim skrobom i belancetom da bi njihov sadržaj kalorija bio nizak. Ili ga skuvajte jednostavno za dodatni ukus i umočite ga u slatki čili Bang Bang sos. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Фритуле од тиквица

Možete uživati ​​u bundevama na mnogo načina. Pržio sam ih na vazduhu. Oni su moja omiljena hrana kada želim brzu i zdravu užinu. Ovaj jednostavan recept traje oko 15 minuta u fritezi i čini odlično predjelo. Pospite naribanim čedar sirom ili parmezanom i uživajte. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. prokulice sa Dijon Aioli

Ovo jelo je veoma popularno sa dobrim razlogom. Prokulice će izgledati zlatno i hrskavo u fritezi. Ali evo strelca. Lako ih je napraviti. I poželećete da ih uparite sa Dijon Aioli za pojačanje ukusa. Potrebno je minut da se pripremi i lepo se slaže sa keljom. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Kuglice karfiola sa pesto sosom

Da li ste znali da možete napraviti karfiol u fritezi? Opusti se, nije tako komplikovano kao što izgleda. To su samo pirinčane kuglice pržene na vazduhu napravljene od pirinča od karfiola. Možete ga upariti sa pesto sosom ili bilo kojim drugim sosom po vašem izboru. Ovaj recept će vam oduzeti samo 10 minuta vremena. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Kukuruzna rebra

Ako tražite savršenu užinu, prilog ili predjelo, ne tražite dalje od kukuruznih rebara. Friteza će ih pripremiti za vas za samo 10 minuta. Pogledajte video ispod za uputstva. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Air-Fryer špargle

Ako ste vegan ili vegetarijanac, ovo jelo je za vas. Špargle su još jedno povrće koje se lepo kuva u fritezi. Začinite svoje špargle sa malo ulja od semenki grožđa, solju i biberom za kuvanje.

Zatim ga bacite u fritezu. Ovaj recept je pogodan za bilo koju dijetu, uključujući Keto, Paleo i Whole30. Možete ga upariti sa mesom, testeninom ili bilo čim drugim po vašem izboru i imati zdrav prilog. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Pečeni slatki krompir

Ako tražite nešto lako za napraviti, pečeni slatki krompir je savršen izbor za vas. Nisam veliki ljubitelj slatkog krompira.

Međutim, moja porodica i prijatelji ih vole, posebno pržene na vazduhu. Ispada hrskavo spolja i super meko iznutra za samo 40 minuta. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Friteza Ukusni pečeni krompir

Možda ne volim slatki krompir, ali volim običan krompir na svaki mogući način. Potrebno je manje vremena za kuvanje krompira u fritezi. I ispadaju sjajni. Možete ih poslužiti sa različitim dodacima kao što su salsa, avokado, slanina ili čili. Super su raznovrsni i super ukusni. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Мини пица

Da li ste znali da možete napraviti picu od nule i kuvati je u fritezi? Možete koristiti testo kupljeno u prodavnici i dodati sastojke koje želite, napraviti vegansko ili vegetarijansko testo od nule ili ispeći smrznutu picu. Ako na vrh dodate sirovo meso, uverite se da je kuvano. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Mršava riba i čips sa tartar sosom

Riba i pomfrit je klasična kombinacija kako u Velikoj Britaniji tako i širom sveta. To je kafansko jelo od pomfrita i pržene ribe. Obe namirnice možete lako pržiti u fritezi. Možete koristiti krompir kupljen u prodavnici ili napraviti svoj. Zdrav obrok koji možete napraviti prateći sledeći recept. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Ukusni škampi sa belim lukom sa limunom

Ako volite morske plodove, obradovaće vas prženi škampi. Prave lep obrok za sečenje. I ukusni su kao i pravi, ali bez tog masnog premaza. Za recept je potrebna pripremna radnja. Međutim, stvari možete ubrzati kupovinom prethodno kuvanih i oguljenih škampa. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Honey Sriracha Losos

Ako volite lososa, imate sreće. Losos možete kuvati u fritezi za manje od 10 minuta. Kombinujte med, beli luk, vodu, limunov sok, soja sos, sriracha ljuti sos, đumbir, so i biber. Marinirajte svoj losos i stavite ga u korpu. Evo uputstva korak po korak o tome kako ga pravilno kuvati. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Svinjski kotleti sa medom i senfom

Ako ste ljubitelj svinjskih kotleta, sada možete da ih kuvate u fritezi. Dobro se slažu sa sosom od medenog senfa. Poslužite prženi svinjski kotlet uz mini krompir, prokulicu ili omiljeno povrće. Pečeno povrće je odličan prilog, pa budite kreativni u kuhinji. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Фрозен Меатбаллс

Ko pravi njihove ćufte ovih dana? Možete otrčati na pijacu i kupiti smrznute ćufte. Prave ukusno predjelo ili deo glavnog jela. Moja omiljena stvar u vezi sa smrznutom hranom je to što ih je lako napraviti, posebno u fritezi. Pogledajte sledeći video za detalje. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Hrskava govedina i brokoli

Da li ste ljubitelj azijske kuhinje? Ako jeste, probajte govedinu i brokoli danas. Savršena kombinacija za kuvanje i pripremu jela kod kuće. Ne zaboravite da koristite svoj tiganj ili da obložite korpu aluminijumskom folijom kako biste sprečili da sastojci izgube sav sok. Sledeći video sve objašnjava.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Zamrznuti pljeskavice koje zalijevaju usta

Kuvanje smrznutih hamburgera u fritezi je šetnja parkom. Potrebno je samo nekoliko minuta, a čišćenje je lako. Možete ih poslužiti uz pomfrit i uživati ​​u zdravijoj verziji brze hrane.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Смрзнута лазање

Većinu vremena dajem sve od sebe da pripremim domaće lazanje, ali kada nisam raspoložena da provodim mnogo vremena u kuhinji, naručim zamrznute lazanje preko interneta i kuvam ih u fritezi. Prilično se lako pravi i odlično se slaže sa različitim prilozima.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Фудги Бровниес

Vreme za desert! Friteza je toliko raznovrsna da možete da je koristite za pečenje kolača. Za ovaj recept vam nije potreban poseban kalup za tortu. Koristite samo pleh za pečenje u kompletu pribora.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Аппле Фриттерс

Ako ste ljubitelj slatkog poput mene, ali ne želite da poludite i sami jedete tortu, ovaj desert je za vas. Pita od jabuka je zdrav desert. Svaki sadrži samo 1 gram masti. Pogledajte video ispod kako da pripremite ukusne popečke od jabuka u fritezi.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Donuts sa cimetom i šećerom

Ovaj recept se sastoji od nekoliko sastojaka, ali ima odličan ukus. Za pravljenje peciva sa cimetom potrebno je 10 minuta. Pratite sledeće korake i brzo ćete uživati ​​u lepršavim i ukusnim krofnama. Čuvajte preostale krofne sveže u frižideru i iznenadite svoje najmilije brzim, ali nezaboravnim desertom.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Штапићи француског тоста

Možete grickati ove francuske tostove ujutru pre posla ili škole. Oni prave brzi doručak za one koji su u pokretu, ali dobro deluju i kao prilog za zdrav doručak. Friteza će ih učiniti hrskavim spolja, a ukusnim i mekim iznutra.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

КСНУМКС. Тврдо кувана јаја

Govoreći o doručku, možete koristiti fritezu da ujutru kuvate tvrdo kuvana jaja. Pogodnije je od kuvanja jaja u loncu sa ključalom vodom.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

Аир Фри Еверитхинг

Kako ste pronašli moju listu ideja za pripremu hrane u fritezi? Da li ste probali neki od gore navedenih recepata ili želite da podelite svoj?

Veliki sam ljubitelj friteza. Ako delite moju strast prema hrani prženoj na vazduhu, ovaj članak će vam biti koristan i raznovrstan. Za svakoga ima ponešto.

Slobodno podelite svoje ideje za doručak, desert, večeru ili ručak u komentarima. Takođe, podelite ovaj članak sa drugim ljubiteljima friteze.

Takođe, ne zaboravite da zakačite/маркер и посетите нашу блог za zanimljivije ali originalnije informacije. (Votka i sok od grožđa)